Recomendações

Não leia meu blog se:

1) Você não estiver comprometido em mudar hábitos. Isso inclui parar de inventar desculpas para não fazer atividades físicas. Hoje choveu, fez frio, tive festa, estou cansado...etc, não resolvem. Lembre-se que hoje é o primeiro dia do resto de sua vida e que amanhã talvez seja tarde para mudar...
2) Não tiver persistencia e força de vontade, é normal durante o processo de perda de peso e emagrecimento ter frustações, alias muitas frustações
3) Se tiver com algum problema de saúde, consulte antes um médico