Bom, após 6 meses percebi que 3 vezes por semana correr 5kgs em até 30 minutos me garantia manter o peso.
Então passei a correr mais, correr 7.5km 3 vezes por semana. As vezes 4 vezes (sinto as vezes no final de semana falta de correr e corro mais 5 ou mesmo 7.5km).
Comprei um tênis de corrida e elásticos para ginástica. Achei os elásticos melhor do que os pesos para musculação pois não tem o risco de cair, não são pesados.
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